【资料图】

提高精子质量常用方法如下：

1.改善生活方式：避免戒烟、戒酒、咖啡、可乐等不良习惯；适度增加运动量，如每天适当运动30-40分钟，每周5天；多吃富含维生素和微量元素锌或硒的食物，

避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和辐射环境，少桑拿和热水浴；

2、中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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